7 עקרונות לשינוי התנהגותי שיכולים לשנות את החיים שלך – מספר 3 יגרום לך לחשוב פעמיים!
רוצה לשנות הרגלים ולחיות טוב יותר? הנה המדריך שעובד לכל אחד! עם סיפורים אמיתיים והוכחות מהחיים, כך תוכל גם אתה לעשות שינוי אמיתי.
- אל תעניש/י את עצמך – תגמל/י את עצמך!
אנשים מגיבים הרבה יותר טוב לחיובי מאשר לשלילי.
סיפור לדוגמה:
במקום לכעוס על הבן שלה שלא עושה שיעורים, יעל העניקה לו מדבקות ופרסים קטנים על כל הצלחה. התוצאה? תוך שבועיים, שיעורי הבית הפכו לדבר טבעי.
- הדרך לשינוי מתחילה בצעד קטן אחד
חושבים שזה בלתי אפשרי? תחשבו שוב.
סיפור לדוגמה:
דני, שפחד מריצה, התחיל מ-2 דקות הליכה ביום. חודשיים אחר כך? הוא רץ 5 ק"מ.
- השאלה שתגרום לך להפסיק מיד הרגל רע
רוני ניסתה להפסיק לעשן במשך שנים, עד שבתה שאלה אותה:
"אמא, למה את מעשנת אם זה מזיק לך?" האיכפתיות והחיבור הרגשי הספיק לה כדי להפסיק לתמיד.
- הטריק החברתי שיביא אותך להצלחה
תמיכה חברתית יכולה לעשות את כל ההבדל.
סיפור לדוגמה: מיכל הצטרפה לקבוצת ריצה קהילתית, והתמיכה מהקבוצה עזרה לה להפוך את הספורט לחלק משגרת חייה. - מרגישים שחייבים שינוי? אתם אלה שקובעים את הכללים!
שינוי אמיתי קורה כשיש לכם שליטה.
סיפור לדוגמה:
גל הצליחה להגיע להישגים מדהימים בעבודה אחרי שבחרה את הפרויקטים שהכי מתאימים לה.
- הרגל קטן – שינוי גדול
כל מה שצריך זה להתחיל מצעד קטן ולשלב אותו בשגרה.
סיפור לדוגמה:
נטע התחילה לשתות יותר מים פשוט כי הניחה בקבוק ליד המיטה ושתתה כוס מים כשהתעוררה. תוך שבועיים, היא שינתה את הבריאות שלה.
- המפתח לחיסכון (ולחיים בכלל): תמונה אחת שווה אלף מילים
איתי חלם על בית משלו, אבל התקשה לחסוך. הוא הדביק תמונה של בית חלומותיו על המקרר, וכל פעם שהתלבט אם לבזבז כסף, הסתכל עליה. זה עבד – הוא הצליח לחסוך.
לא מאמינים שזה יכול לעבוד גם לכם? תנסו לפחות אחד מהעקרונות האלה ותראו איך החיים שלכם משתנים! מה הצעד הראשון שאתם מוכנים לקחת?** 🌟
להדרכה אישית או הרצאה
צרו קשר
0548048602
מרים דרורי – המאמנת שלך להצלחה ושמחה בחיים
